Você pensa demais.
Quando a mente não desacelera, a preocupação parece constante e a sensação é de estar sempre no limite.
Psicologia clínica · CRP 16/8750
Psicoterapia baseada em evidências
Para quem busca mais clareza emocional, autonomia e qualidade de vida.
Atendimento psicológico online para adultos.
+5 anosde prática clínica
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Atendimentos
Onde a terapia pode te ajudar agora
Cada história é única. Estas são algumas das situações que mais acompanho na clínica e que talvez você esteja vivendo algo parecido.
Seus relacionamentos têm se tornado um peso.
Dificuldade em colocar limites, conflitos recorrentes, medo de decepcionar ou relações que deixam você emocionalmente exausta.
Você tem sido mais dura consigo do que precisaria.
Autocrítica excessiva, insegurança, comparação constante e a sensação de nunca ser boa o suficiente.
Você adia o que é importante.
A procrastinação nem sempre é falta de disciplina. Muitas vezes, ela está relacionada à ansiedade, ao perfeccionismo ou ao medo de errar.
Você quer se comunicar com mais clareza.
Aprender a expressar necessidades, estabelecer limites e desenvolver uma comunicação mais assertiva também faz parte do processo terapêutico.
Você está vivendo uma grande mudança.
Gravidez, parto, mudanças de carreira, luto ou qualquer fase que exija reorganizar a vida e encontrar um novo equilíbrio.
Abordagem terapêutica
O que você pode esperar da terapia
Trabalho principalmente a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), combinando técnicas validadas cientificamente com uma escuta próxima e sem julgamentos. Acredito que a terapia não é um lugar para receber respostas prontas, mas para aprender a fazer perguntas melhores sobre si mesmo. Meu trabalho é ajudar você a compreender os padrões que sustentam o seu sofrimento e, juntos, construir formas mais saudáveis de lidar com eles. Utilizo intervenções baseadas em evidências científicas, sempre adaptadas à sua história, ao seu contexto e aos seus objetivos. A técnica é importante, mas ela só faz sentido quando respeita quem está sentado do outro lado. A psicoterapia oferece estrutura, direção e ferramentas práticas, sem perder aquilo que torna cada processo único: a singularidade de quem vive aquela experiência.
- ✓ Ciência e escuta caminham juntas
- ✓ Estratégias aplicáveis à vida real
- ✓ Processo personalizado
- ✓ Respeito ao seu tempo
Escuta ativa
O primeiro passo de qualquer sessão é entender genuinamente o que você está vivendo, sem pressa e sem respostas prontas.
Ponto de Partida
Terapia é um processo de autoconhecimento e descobertas. A demanda que você traz é o ponto de partida, mas, a partir dela, vamos compreendendo outros aspectos importantes do seu funcionamento que costumam sustentar o problema.
Técnicas baseadas em evidências
Ferramentas com respaldo científico, adaptadas ao seu contexto — não um roteiro genérico aplicado a todo mundo.
Objetivo
Objetivo do processo é produzir mudanças que façam sentido para a sua vida, não apenas aliviar um sintoma pontual.
Ritmo colaborativo
Você participa das decisões sobre o processo: o que priorizar, quando revisar objetivos, quando encerrar.
Como funciona
Do primeiro contato à primeira sessão
Conversa inicial
Nossa primeira sessão será com o intuito de entender melhor a demanda e traçar objetivos
Agendamento fixo
Definimos um dia e horário fixo para mantermos nossos encontros.
Acompanhamento
O acompanhamento é realizado de forma individualizada, respeitando as particularidades e necessidades de cada paciente. Juntos, montamos objetivos e metas claras e realistas que você deseja alcançar.
Tratamento Contínuo
A regularidade das sessões oferece a oportunidade de aprofundar o trabalho terapêutico e obter resultados eficazes. O processo é ajustado conforme suas necessidades, sempre com foco no seu bem-estar.
Sobre a Samira
Construindo uma vida mais leve e com significado
Psicóloga, Especialista em Saúde Mental e em Prevenção em Saúde e Cuidado Integral pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) e Pós-graduada em Psicoterapia Baseada em Evidências pelo Instituto InPBE. Atuação em psicologia clínica, contexto hospitalar, cuidados paliativos e dor crônica. Ao longo da minha trajetória, conduzi mais de 900 atendimentos clínicos, mais de 1.100 atendimentos psicológicos hospitalares e mais de 1.500 atendimentos a idosos com foco em dor crônica, qualidade de vida e saúde mental. Essa experiência me permite unir prática baseada em evidências, escuta qualificada e intervenções adaptadas à realidade de cada pessoa.
- CRP 16/8750
- Teoria Cognitivo Comportamental
- Atendimento online
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns antes de começar
Na primeira sessão, realizo uma escuta mais aprofundada do seu caso. A partir desse primeiro encontro, posso explicar com mais clareza como o processo terapêutico pode contribuir no seu contexto específico.
Não. A psicoterapia também é indicada para quem busca autoconhecimento, crescimento pessoal e equilíbrio emocional, mesmo sem estar passando por um momento difícil.
A duração varia conforme cada pessoa e seus objetivos. Algumas questões podem ser trabalhadas em poucas sessões; outras exigem um acompanhamento mais longo.
Sim. A relação terapêutica precisa de sintonia. Caso não se sinta à vontade, é totalmente possível buscar outro profissional — isso também faz parte do autocuidado.
A melhora pode ser percebida por meio de mudanças sutis: mais clareza nas decisões, autoconhecimento, equilíbrio emocional e relações mais saudáveis. Cada progresso é um passo importante no seu processo.